체조하기

Take a deep breath and let it out slowly.

깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어 보세요.

Breathe in. breathe out.

숨을 들이쉬고, 내쉬세요.

Raise your arms up high.

팔을 높이 들어요.

shake your arms back and forth.

팔을 앞뒤로 흔들어 봐요.

Roll your wrists.

손목을 돌려봐요.

Roll your neck counterclockwise.

목을 시계 반대 방향으로 돌려봐요.

Straighten your back. / Keep your back straight.

등을 펴세요.

Drop/Raise your head. / Put your head down/up.

고개를 숙여요/들어요.

Bend your knees.

무릎을 구부려요.

Lower your chest and touch your ankle.

가슴을 낮추고 발목을 만져보세요.

Keep your hips back.

엉덩이를 뒤로 빼세요.

stand with your feet shoulder length apart.

어깨 너비만큼 다리를 벌리고 서세요.

Relax your body.

몸을 이완해 보세요.

Touch your toes.

발가락을 만져보세요.

sit down put your legs together.

앉아, 다리를 모아줘.

Put your hands on the ground.

손을 바닥에 대세요.

Jog lightly.

가볍게 조깅해요.

Jog lightly in place.

제자리에서 가볍게 조깅해 보세요.

Follow me to the rhythm.

나를 따라 리듬에 맞춰봐요.

Look at me and do as I do.

나를 보고 나처럼 해봐.

Doesn't your calf hurt ？

종아리가 아프지 않니?

Spin around.

돌아봐요.

Run while standing still.

가만히 서서 달려봐.